Ansiedade: Uma Conversa Essencial na Aula de Cidadania

Na última aula de Cidadania, os alunos do 7º ano tiveram oportunidade  para compreender melhor um tema cada vez mais presente: a ansiedade.

 A psicóloga Ana Correia visitou a turma para explicar o que é a ansiedade, como esta afeta o nosso quotidiano e como podemos lidar com ela de forma saudável.

Durante a aula, foi abordado os sinais que podem indicar ansiedade, como nervosismo, preocupação intensa e até mesmo alguns sintomas físicos, como dor de barriga ou dificuldade para dormir. Os alunos ficaram a conhecer que sentirem-se ansiosos em algumas situações é normal, mas que é importante saber como controlar essa emoção para não se tornar um problema maior.

A psicóloga também ensinou algumas estratégias práticas, como a respiração profunda e técnicas de relaxamento, que ajudam a reduzir a ansiedade e a aumentar o bem-estar. No final, a sessão contou com um momento de perguntas e respostas, onde os alunos puderam esclarecer dúvidas e partilhar as suas próprias experiências.

Esta aula foi essencial para promover o autocuidado e para lembrar aos alunos que é importante procurar ajuda quando os sentimentos de ansiedade se tornam difíceis de gerir. Uma conversa que, certamente, contribui para o desenvolvimento emocional e para a criação de um ambiente escolar mais saudável e consciente.